вторник, 23 августа 2011 г.

Чтение как надежное средство от стресса.

Опять про чтение.  Ну да…


Бешеный ритм нашей жизни, хроническая усталость, периодически возникающие проблемы, которые надо решать и лучше бы незамедлительно… все это ведет к стрессам. А стрессы имеют обыкновение накапливаться. Как с этим бороться? Ранее в постах я уже затрагивала эту тему. Недавно прочитала в Интернете о необычном методе преодоления стресса.


Оказывается, самым надежным средством преодоления стрессовой реакции является чтение. Оно действует лучше и быстрее, чем прослушивание музыки, чашка чая или прогулка. Это подтвердили исследователи из Университета Сассекса (Великобритания). Для этого добровольцев подвергли серии тестов и упражнений, вызывающих стресс. А после предложили воспользоваться  одним из методов релаксации и определяли эффективность метода по нормализации пульса и мышечного тонуса.


Выяснилось, что лучше всего уменьшает уровень стресса чтение – на 61 процент. А любимая чашка чая или кофе – только на 54 процента, прогулка – на 42 процента. Видеоигры снижали стресс значительно хуже (всего на 21%)
Автор исследования, когнитивный нейрофизиолог Дэвид Льюис считает, для преодоления стресса совсем не важно,  какую книгу читать для преодоления стресса. Нужно лишь погрузиться в нее, «исследуя сферу авторского воображения». Вот только Льюис не сообщил, подходят ли для этих целей романы ужасов или сборники экзаменационных заданий.


Источник: MedPortal.Ru
Действия:

Комментариев нет:

Отправить комментарий